Receitas Rápidas Fit: Sobremesas
Descubra minhas receitas de sobremesas fitness para saciar a vontade de doce sem sair da dieta! Estas opções são rápidas, simples e feitas com ingredientes saudáveis que não comprometem seus objetivos. Desde mousses proteicas até brownies sem açúcar, aprenda a preparar delícias que combinam sabor e nutrição. Experimente agora e transforme sua rotina com sobremesas que encantam o paladar.
1/18/20252 min read
Sobremesas
1. Brownie de Batata-Doce Fit
Ingredientes:
1 xícara de batata-doce cozida e amassada
1/2 xícara de cacau em pó 100%
1/3 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural
2 ovos
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo:
Misture a batata-doce, o cacau, o açúcar, os ovos e o óleo de coco até formar uma massa homogênea.
Adicione o fermento e misture delicadamente.
Despeje em uma assadeira pequena untada ou forrada com papel-manteiga.
Asse em forno preaquecido a 180°C por 20 minutos.
Espere esfriar antes de cortar em pedaços.
2. Mousse de Whey Protein com Cacau
Ingredientes:
1 scoop de whey protein sabor chocolate
1 colher de sopa de cacau em pó
200 ml de leite de amêndoas
1 colher de chá de gelatina incolor sem sabor
Adoçante a gosto
Modo de Preparo:
Hidrate a gelatina conforme as instruções da embalagem.
No liquidificador, bata o whey, o cacau, o leite de amêndoas e o adoçante.
Adicione a gelatina hidratada e bata novamente.
Distribua em potes e leve à geladeira por 2 horas antes de servir.
3. Sorvete de Banana e Morango Caseiro
Ingredientes:
2 bananas maduras congeladas
1 xícara de morangos congelados
Modo de Preparo:
Coloque as bananas e os morangos congelados no processador de alimentos.
Bata até obter uma textura cremosa, semelhante a sorvete.
Sirva imediatamente ou congele por mais 30 minutos para firmar.
4. Pudim de Chia com Leite de Amêndoas e Frutas
Ingredientes:
3 colheres de sopa de sementes de chia
200 ml de leite de amêndoas
Adoçante a gosto
Frutas frescas para decorar
Modo de Preparo:
Misture a chia, o leite de amêndoas e o adoçante em um recipiente.
Deixe na geladeira por pelo menos 2 horas ou até formar um gel.
Sirva com frutas frescas por cima.
5. Cookie de Aveia com Banana e Chocolate 70%
Ingredientes:
2 bananas maduras amassadas
1 xícara de aveia em flocos
1/4 xícara de chocolate 70% picado
Modo de Preparo:
Misture as bananas amassadas com a aveia até formar uma massa.
Incorpore o chocolate picado.
Modele os cookies e disponha em uma assadeira forrada com papel-manteiga.
Asse em forno preaquecido a 180°C por 15 minutos.
Espere esfriar antes de servir.