Receitas Rápidas Fit: Bebidas e Snacks extras
Descubra opções deliciosas e saudáveis de bebidas e snacks fitness para complementar sua dieta. Dicas práticas e receitas rápidas para manter o foco na saúde!
1/22/20251 min read
Bebidas e Snacks Extras
1. Smoothie Proteico de Abacate e Cacau
Ingredientes:
1/2 abacate maduro
1 scoop de whey protein sabor baunilha
1 colher de sopa de cacau em pó
200 ml de leite de amêndoas
Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma consistência cremosa.
Sirva imediatamente.
2. Suco Verde Energizante
Ingredientes:
1 folha de couve
1 maçã verde
1 fatia de gengibre
Suco de 1 limão
200 ml de água gelada
Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe, se preferir, e sirva com gelo.
3. Shake Pós-Treino de Morango e Banana
Ingredientes:
1 banana madura
5 morangos
1 scoop de whey protein sabor morango ou baunilha
250 ml de água ou leite vegetal
Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Sirva imediatamente.
4. Snack de Cenoura com Homus Fit
Ingredientes:
1 cenoura grande cortada em palitos
1/2 xícara de grão-de-bico cozido
1 colher de sopa de tahine
Suco de 1/2 limão
1 dente de alho pequeno
1 colher de sopa de azeite
Sal a gosto
Modo de Preparo:
No processador, bata o grão-de-bico, o tahine, o limão, o alho, o azeite e o sal até formar uma pasta.
Sirva o homus acompanhado dos palitos de cenoura.
5. Água Saborizada Detox
Ingredientes:
1 litro de água
1/2 limão em rodelas
5 folhas de hortelã
1 fatia de gengibre
1/4 de pepino em rodelas
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma jarra com água.
Deixe descansar na geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.